构建一个有效的牙科铅房方案是为了更好地保护患者和医护人员免受X射线辐射。以下是该方案的详细步骤：

1.建造防辐射墙: 采用铅板或铅玻璃作为墙体材料，确保其具备高放射防护性能，并根据所使用的X射线设备和安全标准调整墙体厚度。

2.安装防辐射门: 使用铅制或其他具有高放射防护性的门，并确保周围密封，避免辐射泄漏。门的设计要方便出入，并带有安全门锁系统。

3.照明和通风系统: 牙科铅房应配备充足的光线和通风设备，以便提供良好的工作环境。照明设备应选用低汞含量或LED灯，通风系统应保证空气流通，防止辐射污染。

4.防护装备: 为医生和助手提供合适的防护装备，如铅衣和铅手套，以减少他们的辐射暴露。

5.辐射监测系统: 安装辐射监测设备，实时监控牙科铅房内的辐射水平，保证辐射保持在安全范围内。

6.辐射防护标识: 在牙科铅房内设置明显的辐射防护标识，提醒工作人员要注意辐射防护和安全操作。

7.培训和规程: 对使用牙科铅房的医生和工作人员进行必要的辐射防护培训，并制定相关安全规程和作指南。

需要注意的是，在施工和使用牙科铅房时，必须严格遵守国家和地区的法规标准，以确保辐射安全。建议在实际施工前向专业技术人员咨询并遵循其建议。